Lachen ist ansteckend, Lachen hebt die Laune, Lachen ist gesund. Zusammen mit anderen zu lachen, stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Und wenn einem gerade nicht zum Lachen ist, kann man sich dazu animieren lassen – live am Lachtelefon: Wer die kostenfreie Nummer 05031- 51 94 380 wählt, kann mit ehrenamtlichen Lachprofis nach Herzenslust lachen. Sandra Mandl aus Hanau ist eine von rund 100 ehrenamtlichen Lach-Telefonistinnen und -Telefonisten, die uns zum gesunden Lachen animieren. Das hat Sandra Mandl im Rahmen ihrer Yoga-Ausbildung gelernt: Sie ist zertifizierte "Lachyoga Master Trainerin", eine von sieben in Deutschland. Wozu braucht man eine Lach-Yogaausbildung? Lachen hat eine nachweislich positive Wirkung auf die Gesundheit, weiß Mandl.

Zwerchfelltraining mit Gute-Laune-Effekt

"Bei einem herzhaften Lachen kommt das Zwerchfell in Schwung, die Atmung vertieft sich, die Ausatmung verlängert sich. Und beim Lachen werden bestimmte Hormone ausgeschüttet, was einen direkten Effekt auf die Stimmung hat", erläutert Sandra Mandl.

Sie erklärt die einzelnen, ganz einfachen Schritte des Zwerchfelltrainings: "Einfach die Schultern hochziehen, einatmen, die Luft anhalten und beim Ausatmen laut und herzhaft lachen, dass der ganze Bauchraum vibriert."

Probieren Sie’s mal aus – oder Sie gönnen sich eine dreiminütige Lacheinheit am Telefon. Seit 2020 gibt es das Lachtelefon - bundesweit, außerdem in Österreich und in Japan. Übrigens: Der kostenfreie Gute-Laune-Kick für alle wurde 2022 und 2023 mit dem "Deutschen Engagement Preis" ausgezeichnet.

Hier nochmal die Nummer:

05031 - 51 94 380 (täglich von 9 bis 21 Uhr)